Říká se, že zdraví máme jen jedno, a je to pravda. Pokud nás postihne nějaká nemoc, pak máme zkrátka smůlu, a je pravděpodobné, že nás na nějakou dobu vyřadí minimálně z pracovního procesu. Jistě, běžné nachlazení můžeme takzvaně „přechodit“, avšak lékaři upozorňují, že to může mít neblahé následky, se kterými se budeme potýkat celý život. Dává tedy smysl, že se chceme udržet tak zdraví, jak to jen bude možné. To je však těžší, než se zdá.

 

 

V první Å™adÄ› je proti nám sama příroda. Jako druh z tropů nejsme nijak vybaveni na chladné zimní poÄasí v mírném pásu. To je také důvod, proÄ nemocnost stoupá právÄ› na podzim a v zimÄ›. Je proto jasné, že bychom mÄ›li svůj imunitní systém podpoÅ™it, aby se s případným nachlazením vypořádal co nejlépe. Ale jak? Způsobů je totiž hned nÄ›kolik.

 

Tím prvním, o kterém slyÅ¡el asi každý z nás, je konzumace dostateÄného množství vitaminů, zvláštÄ› pak vitamínu C. Ten podporuje imunitní systém a skuteÄnÄ› nám může pomoci bránit se nachlazením a chÅ™ipkám. Záleží vÅ¡ak na tom, v jaké formÄ› jej budeme pÅ™ijímat. Tabletky z lékárny totiž nejsou až tak úÄinné, jak jejich reklamy tvrdí. Zdaleka nejvíce jej získáme konzumací ovoce, zejména pak citrusových plodů. Dát si tedy například k svaÄinÄ› pomeranÄ je lepší, než polykat tablety.

 

 

Pak je tu také otužování. Tím uÄíme naÅ¡e tÄ›lo snášet i chladnÄ›jší teploty. To může být skuteÄnÄ› úÄinné, pokud se provádí správnÄ›. Jen je potÅ™eba s ním zaÄít skuteÄnÄ› vÄas, a to je nÄ›co, co mnozí lidé podceňují. ZaÄínat na podzim Äi v zimÄ› je totiž celkem kontraproduktivní.

 

V neposlední řadě je zde sportování. I to pomáhá, neboť tělo v dobré fyzické kondici je mnohem méně náchylné k tomu, že se jej chytí nějaký virus.

 

Je tedy vidět, že způsoby, jak virózám předejít, tu jsou. Jen je potřeba vědět, že žádný z nich není stoprocentní. Dohromady vám však dají poměrně slušnou šanci, že se vás vir nechytí.