Rubrika: Zdraví

Jak můžeme nejlépe podpořit své zdraví


Říká se, že zdraví máme jen jedno, a je to pravda. Pokud nás postihne nějaká nemoc, pak máme zkrátka smůlu, a je pravděpodobné, že nás na nějakou dobu vyřadí minimálně z pracovního procesu. Jistě, běžné nachlazení můžeme takzvaně „přechodit“, avšak lékaři upozorňují, že to může mít neblahé následky, se kterými se budeme potýkat celý život. Dává tedy smysl, že se chceme udržet tak zdraví, jak to jen bude možné. To je však těžší, než se zdá.

 

různé druhy léků

 

V první Å™adÄ› je proti nám sama příroda. Jako druh z tropů nejsme nijak vybaveni na chladné zimní poÄasí v mírném pásu. To je také důvod, proÄ nemocnost stoupá právÄ› na podzim a v zimÄ›. Je proto jasné, že bychom mÄ›li svůj imunitní systém podpoÅ™it, aby se s případným nachlazením vypořádal co nejlépe. Ale jak? Způsobů je totiž hned nÄ›kolik.

 

Tím prvním, o kterém slyÅ¡el asi každý z nás, je konzumace dostateÄného množství vitaminů, zvláštÄ› pak vitamínu C. Ten podporuje imunitní systém a skuteÄnÄ› nám může pomoci bránit se nachlazením a chÅ™ipkám. Záleží vÅ¡ak na tom, v jaké formÄ› jej budeme pÅ™ijímat. Tabletky z lékárny totiž nejsou až tak úÄinné, jak jejich reklamy tvrdí. Zdaleka nejvíce jej získáme konzumací ovoce, zejména pak citrusových plodů. Dát si tedy například k svaÄinÄ› pomeranÄ je lepší, než polykat tablety.

 

znak lékárny

 

Pak je tu také otužování. Tím uÄíme naÅ¡e tÄ›lo snášet i chladnÄ›jší teploty. To může být skuteÄnÄ› úÄinné, pokud se provádí správnÄ›. Jen je potÅ™eba s ním zaÄít skuteÄnÄ› vÄas, a to je nÄ›co, co mnozí lidé podceňují. ZaÄínat na podzim Äi v zimÄ› je totiž celkem kontraproduktivní.

 

V neposlední řadě je zde sportování. I to pomáhá, neboť tělo v dobré fyzické kondici je mnohem méně náchylné k tomu, že se jej chytí nějaký virus.

 

Je tedy vidět, že způsoby, jak virózám předejít, tu jsou. Jen je potřeba vědět, že žádný z nich není stoprocentní. Dohromady vám však dají poměrně slušnou šanci, že se vás vir nechytí.

Jíoga a pilates

Vždycky jsem pečovala o své zdraví. Protože rozhodně nepatřím k těm lidem, kterým je zdraví úplně ukradené. Opravdu hodně pečuji o své zdraví. A to si dávám také záležet hlavně nejenom na jídelníčku, ale také si dávám záležet na tom, abych měla opravdu dostatek pohybu. Moc ráda cvičím a dělám hlavně jógu a pilates. Pokud ještě vůbec neznáte tyto sporty, jako například jóga a pilates, tak je to veliká škoda, protože mi věřte, že je to opravdu úžasné. Mě tohle hodně baví a nikdy jsem ani netušila, že tohle budu dělat pravidelně. Na jógu a pilates, šili sporty slouží vždy ku zdraví.

Bolesti zad byly neúprosné.

A k těmto sportům mě přivedla moje nejlepší kamarádka, se kterou už cvičíme obě dvě a je to veliká zábava. Protože jsem měla velice často bolesti zad, takže jsem chtěla dělat něco, co mě bude bavit, ale také co mě zároveň pomůže od bolesti zad. Bolesti byly vážně hrozné a nepříjemné. I když jsem navštívila mnoho odborníků, kteří mi slibovali, že mi pomohou, tak to vždycky dopadlo špatně. A někdy mě bolest zad opravdu otravovala. Moje kamarádka mi tedy poradila, bych zkusila s ní chodit na kurzy pilates a jógy. A musím uznat, že během dvou tří týdnů se mi záda opravdu spravila.

Pilates mě baví.

Záda mě sice občas také bolí, ale musím uznat, že právě díky cvičení se mi také ulevilo od krční páteře. Tady jde alespoň vidět, že když se člověk hýbe a dbá na své zdraví a životní styl opravdu celkově, tak se mu tělo odvděčí tím, že bude méně bolestivé a bude to lepší i na psychiku. I vám doporučuji dělat nějaký sport. A to už hlavně kvůli svému zdraví. Protože lidské tělo je samozřejmě uzpůsobenou hlavně na pohyb. Není vůbec uzpůsobené na to, aby se válelo doma s pivem na gauči a u televize. Proto vám doporučuji, že na sport není opravdu nikdy pozdě a na péči o zdraví také ne. Vždy pamatujete, že na prvním místě je vždy naše zdraví.